کنجد سفید

دانه های کنجد سفید علاوه بر اندازه کوچکی که دارند از سالم ترین موادغذایی است 

که سرشاز از پروتئین، فیبر و چربی های سالم است و یکی از منابع غذایی مناسب 

برای رژیم گیاهی به حساب می آید.

کنجد به میزان قابل توجهی منیزیم دارد و به کاهش فشار خون کمک می کند.همچنین 

کنجد به عنوان یک منبع غنی مواد مغذی و کالری، می تواند به افزایش وزن و چاقی 

کمک کند.