آلو بخارا

آلو بخارا از خشکبار صادراتی ایران است که یکی از  میوه های محبوب و پرمصرف در ایران و

بسیاری از کشور های دیگر است که به دلیل این که در شهر های نزدیک خراسان کشت

می شده به آلو بخارا معروف شده است. 

این میوه به خاطر طعم ترش و شیرینش، رنگ زیبا و خواص تغذیه ای فراوانش شناخته می شود

و می تواند به عنوان یک مکمل غذایی سالم در رژیم غذایی روزانه مصرف شود.

آلو بخارا حاوی ویتامین های K ،A، پتاسیم، آهن و منیزیم است. این میوه خشک کالری نسبتا 

بالایی دارد و می تواند به عنوان یک منبع انرژی مفید برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی 

زیادی دارند استفاده شود.

آلو بخارا به دلیل فیبر بالایی که دارد معروف است به اثربخشی در پیشگیری و درمان یبوست و 

همچنین ویتامین K و مواد معدنی موجود در آلو می تواند به تقویت استخوان ها و پیشگیری از 

پوکی استخوان کمک کند.