نخود و کشمش

ترکیب نخود و کشمش یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین میان وعده ها در بسیاری 

از فرهنگ ها است. این ترکیب، نه تنها خوشمزه و دلچسب است بلکه سرشار از مواد

مغذی و خواص درمانی نیز می باشد.

نخود دارای مقدار زیادی پروتئین است که برای گیاه خواران بسیار مفید است و فیبر

موجود در آن به بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند.مصرف 

نخود می تواند به احساس سیری کمک کرده و در رژیم های غذایی جهت کاهش ورزن 

موثر باشد.

کشمش موجود در این ترکیب خوشمزه سرشار از قندهای طبیعی، آهن، پتاسیم و 

آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند.

قندهای طبیعی موجود در کشمش منبع انرژی سریع و موثر است که می تواند بعد از 

ورزش و یا فعالیت شدید مفید باشد.